Mestringsnøkkelen
Din vei til mestring og ny energi
Jeg hjelper kvinner, arbeidsplasser og klubber med å forstå hvordan stress, hormoner og nervesystemet henger sammen, og gir deg verktøy du faktisk kan bruke i hverdagen. Med forskningsbasert kunnskap, 17 års erfaring som terapeut og min egen historie fra ulykke til Paralympics.
Foto: Gry Traaen
Kommende kurs og arrangementer
Søndag 22. november 2026 · Sofiemyr ved Kolbotn
Hormonecocktail Party
En hel dag med påfyll, latter og hormonhelse sammen med Rebekka Nøkling og meg. God mat, praktiske øvelser og ekte venninnestemning. Bare 15 plasser.
Hva passer for deg eller dere?
Velg det som ligner mest på deg, så finner du riktig vei.
For deg
Kurs og veiledning
For deg som vil forstå kroppen bedre, mestre stress og finne tilbake til overskudd og motivasjon. Kurs i kvinnehelse, hormonhelse og stressmestring, og veiledning tilpasset din hverdag.
For bedrifter
Foredrag og workshops
Engasjerende foredrag om mestring og motivasjon, og faglige foredrag om stress, hormonhelse og prestasjon. Med varme, humor og praktiske øvelser, tilpasset deres arrangement.
For bedrifter, organisasjoner og klubber
Foredrag og workshops som gjør en forskjell på arbeidsplassen
Jeg holder foredrag og workshops for bedrifter, organisasjoner, foreninger og klubber, fysisk eller digitalt. Alt tilpasses deres behov, med forskningsbasert kunnskap, varme, humor og praktiske øvelser folk faktisk tar i bruk.
Stress og overskudd
Hvordan stress påvirker kropp, søvn og konsentrasjon, og enkle grep for mer energi i arbeidshverdagen.
Kvinnehelse på arbeidsplassen
Kunnskap om hormoner, overgangsalder og hjernehelse som gjør det lettere å forstå, snakke om og tilrettelegge.
Motivasjon og mestring
Et sterkt og personlig foredrag om å møte motgang, finne retning og se muligheter, fra ulykke til Paralympics.
Foredrag og workshops for blant andreJAG · Seniorakademiet Oppegård · Sarpsborg og Omegn Rideklubb · Holmestrand og Omegn Rideklubb · Moss og Omegn Hestesportsklubb · Nedre Romerike Rideklubb
Om meg
Motgang kan også åpne dører
I 2001 overlevde jeg en alvorlig frontkollisjon. Jeg måtte lære å gå igjen, og fikk høre at jeg aldri kom til å kunne ri igjen. Likevel kom jeg helt til landslaget i paradressur, ble to ganger norgesmester og nordisk mester, og var med i Paralympics i London i 2012. Senere sa de at det var risikabelt å få barn. Nå har jeg to.
Jeg vet hvordan det føles å miste fotfestet, og hvordan det er å finne veien tilbake. Derfor brenner jeg for å hjelpe andre til et liv med mestring, motivasjon og livsglede. Jeg ser helheten, og jeg møter deg der du er.
Dette får du med deg
Du forstår kroppen bedre
Hvordan stress, nervesystemet og hormoner henger sammen, og hva det betyr for overskudd og trivsel.
Du får øvelser som virker
Enkle, forskningsbaserte verktøy du kan bruke med en gang for å finne ro og hente deg inn igjen.
Du får tro på deg selv
Nye perspektiver og mot til å ta neste steg, også når du kjenner at du står fast i hverdagen.
Bakgrunn: Femårig akupunkturutdanning, grunnfag og mellomfag i medisin, videreutdanning i idrettsmedisin, utdanning i hypnoterapi og smertebehandling. Sertifisert Hormonhelsekursleder og Empowerment hormonyogalærer gjennom Studieforbundet næring og samfunn, og kursleder i Empowerment Akademiet. Jeg holder også kurs og foredrag sammen med Rebekka Nøkling.
Dette sier andre
“Det er faktisk litt kjipt at kurset er over. Jeg sitter igjen motivert og inspirert – og med en sterk følelse av at dette er kunnskap alle burde hatt.”
Marthe Jensen Aarnes
Kursdeltaker
“Øvelsene jeg har lært har faktisk gitt meg mindre smerter og mer bevegelse i hverdagen. Jeg har også fått verktøy som gir bedre søvn og restitusjon.”
Hanne Elvestad Nilsen
Deltaker på kurset Når kroppen er i ubalanse
“Selve kurset var ekstremt nyttig, og jeg tror mange av deltakerne fikk noen ekte aha‑opplevelser. Det er generelt altfor lite fokus på hvordan hormoner påvirker hverdagen vår.”
Linn Lillestøl
Holmestrand og Omegn Rideklubb
Følg meg på sosiale medier
Daglige tips, inspirasjon og et innblikk i hverdagen min.
Nyhetsbrev
Balanse og styrke i din innboks
Få tips, motivasjon og nyhetsbrev direkte til din postkasse, og bli den første som får vite om nye kurs og arrangementer.
Motta nyhetsbrev og tips
Abonner for å motta vårt nyeste innhold på e-post.
Usikker på hva som passer?
Fortell meg litt om hva du eller dere trenger, så finner vi det som passer. Vil du heller bli kjent med meg først, kan du lytte til podkasten min.
Noen nøkler åpner dører. Andre åpner nye muligheter. 🦋